Предлагаю всем практикующим Илицюань поделиться Вашим пониманием выполняемых базовых упражнений. Указать на особенности, на что необходимо обратить внимание, что считаете важным, какие открытия в процессе занятий Вы сделали. По себе замечал, то что инструктор еженедельно дает на занятиях доходит до сознания не сразу, а через некоторое время.
Видел что многие занимающиеся ведут заметки по прошедшим занятиям и семинарам, и даже составляют mindmap.
Думаю, что Ваш личный опыт будет полезен многим занимающимся не зависимо от их уровня в Илицюань.
anji
08.06.2010, 14:26
Можно пример майндмэпа?
Сергей Щипанов
08.06.2010, 18:28
Слушайте три силы, тяжести, вращения и инерции.
Можно делать это по очереди.
Можно если хватает Вашей осознанности все три сразу.
Все очень просто :).
С уважением. Сергей.
спикер
09.06.2010, 16:20
Можно пример майндмэпа?
вот (http://www.mindmap.ru/gal.htm)
anji хотелось бы услышать ваш опыт
Слушайте три силы, тяжести, вращения и инерции.
Можно делать это по очереди.
Можно если хватает Вашей осознанности все три сразу.
Все очень просто :).
С уважением. Сергей.
Классно! Сергей, можно сказать, что это сухой остаток, если позволите, такой "кубик галина бланка" (не сочтите за рекламу). Но, не хватает ингредиентов, что бы можно было есть:)
Опишу свой опыт, занимался с августа 2008 в Каноне (тогда еще на Коломенской), потом занимался в новом зале.
1. Позиция
- раскачивание
- медитация стоя с объединением всех базовых упражнений
(стр.8, Учебно-методического пособия по Илицюань)
Стоим в основ.стойке (ступни параллельны, под плечами) руки свободно свисают вдоль тела. При раскачивании веред-назад: тело не сгибается; ось раскачивание расположена в голеностопных суставах; пятки-носки не отрываются от пола.
В процессе выполнения упражнения обращаем внимание на:
1. Нахождение трех точек:
-точка переднего напряжения, при смещении тела вперед;
-точка заднего напряжения, при отклонении тела назад;
-точка, где нет напряжения ("центры стоп" - расположены на сочленение костей голени со стопой), тело находится в равновесии.
2. Отслеживаем два процесса:
- от расслабления к напряжению движение от центра к краю (центр масс уходит с центров стоп);
- от напряжения к расслаблению движение от края к центру.
3. Можно наблюдать и "движение "энергии":
- при отклонении тела вперед - энергия движется вверх;
- при отклонении тела назад - энергия движется вниз.
Медитация: основа основ.
Что важно: ВНИМАНИЕ находится ВНУТРИ. Буду признателен англоговорящим товарищам за цитату Чин Фансена: "по поводу дверей".
P/s/ Я описываю свой опыт, что было важным для меня. Уверен, что для занимающихся Илицюань долго, все это известно. Уверен также, что как раз они и могут поделится опытом и что-то добавить-подправить. Чтобы похлебка удалась :)
Удачной практики (или гунфу (http://www.inwardkungfu.com/kurs/2007/gunfu))
ArtemShevelev
09.06.2010, 21:56
Попробую опиать свой пчальный опыт распознавания который досихпор расхлёбываю, шол я года два назад по улице ну и по привычке слушал себя выстраивался расслаблялся распознавал механизмы движния тела и вдруг шагнул и почувствовал что стопа какбы за землю плотно зацепилась скрутилось в ней чегото и вся нога натянулась ещё шаг зделал таже финя ещё шаг тоже самое привязалось не отстаёт:) ну пришлось слушать разбираться и выслушал вот чего опорная нога натягиватся на большой палец:confused: а вот нога которая в воздухе на мизинец начал дальше копать уже на тренировке и к ужасу обнаружил что скручивание в ногах связано со скручиваним в руках да и во всём тел единое скручивани всего тела какбы скручиваеш ноги на большой то и руки скручиваютя на большой и никак иначе хоть ты тресни такая вот тестная взаимосвязь ну свалилась на мня в связи с этим такая беда что есть два противопожных скручивания сухожилий во всём теле и можно делать одни и теже упражнения например вбирание выпускание или тотже горизонтальный круг на разном типе натяжения сухожилий например вбираеш скручиваешся на большой палец раскручиваешся выпускаш на мизинец ну и наооборот скрутился на мизинец вобрал раскрутился на большой выпустил в горизонтальном круге вообщ кошмар скручивание разное а внешне почти не видно разници например закрываеш куа скручиваешся на большой а вдругой ноге раскрывающейся на мизинец или на оборот, как тогда правильно крутить горизонтальный круг?:confused: да и вообще как длать нейгун:confused: в обширной до неприличия тории илицуань про это нигде ни слова, ну кроме уж откровенной мистики что всё всегда при любых движениях и при любых условиях и обстоятельствах скручиватся на мизинец и раскручивается на негоже?????:confused: как тока не рвутся сухожилия от постоянного скручивания их в одну сторону изотерика да и только:( ну и пошол я излить горе Алксандру Валентиновичу он сказал что раньше я нейгун делал гораздо лучше( ну когда ничё не чувствовал а просто плавно поводил ручками и ножками:) ) что ноги изучаются на втором уровне( у меня на тот момент ни одного небыло) и что вообще мне пора включатся( наверное во внутрннюю работу:confused:) так я и остался со своим горм на едине:o и нанёс себе не мало вреда кстати, а сейчас страшно сказать у меня это скручивание петлями и зигзагами пошло:eek: пока банально руки подымиш нескалько раз петлянёт и дантянь миньмен ни раз жахнет:eek: наверно пора завязывать с этим делом пока не поздно хотя поздно я это всегда уже чувствую и когда в носу ковыряю или просто двигаюсь хожу лежу и так дале:), а вообще всем ученикам илицюань совет не стримитеь ничиго распознавать можете себя просто изувечить, по передней опустил по задней поднял и хватит:) дальше просто накапляйте упражнния и формы получайте за них уровни и будут все довольны:)
anji
10.06.2010, 00:38
Всё это так ужасно..)
ArtemShevelev
10.06.2010, 19:46
не бери в голову:D по перднй сторон опускайся по задней поднимайся, веди внимание от кончиков пальцев в центры стоп и от цнтров стоп в кончики пальцв и на мокушку, по инь собирайся в дантянь по ян расширяйся от миньмэнь, всгда от большого к мизинцу, выпукло вогнутое, открыти закрытие, трёхмерность вот и всё чё те положено знать, меньше знаеш крепче спишь