Какая рекомендуется минимальная продолжительность тренировки, чтобы от неё был толк?
Или в этом вопросе главное не количество минут, а прочувствованные изменения?
Или оба фактора важны, и всё очень сильно зависит от конкретного занимающегося (его уровня и его графика)?
Вопрос не только к ситуации, когда времени мало, и хочется запланировать небольшую тренировку. Иногда хочется впихнуть в свой график дополнительную тренировку, а окно свободного времени небольшое.
Например, вариант минут на 25:
сделать суставной и сухожильный комплексы, один из вариантов вбирания-выпускания и дыхательные упражнения.
ab90
04.10.2013, 10:41
Мне кажется минут 25 - это оптимально.
Баюн
04.10.2013, 15:45
:: Какая рекомендуется минимальная продолжительность тренировки, чтобы от неё был толк?
В принципе позаниматься даже совсем немного лучше чем не позаниматься совсем. Если есть желание вставлять в свою повседневную жизнь практики ИЛЧ, просто попробуйте и вы удивитесь сколько для этого окажется возможностей.
:: Или в этом вопросе главное не количество минут, а прочувствованные изменения?
А это друг с другом как то связано? )) Если вы готовы что то ощутить вы это ощутите. Практикуете больше, чувствуете больше. В тренировке главное просто делать. Когда гунфу накопится, ощутите изменения. Тренируйтесь правильно вне зависимости от "количества минут".
:: Или оба фактора важны, и всё очень сильно зависит от конкретного занимающегося (его уровня и его графика)?
Если вы планируете собственные дополнительные тренировки в течении дня то это конечно зависит от вашего графика (и желания). Сколько вы можете уделить времени (и сколько хотите )))).
::Вопрос не только к ситуации, когда времени мало, и хочется запланировать небольшую тренировку. Иногда хочется впихнуть в свой график дополнительную тренировку, а окно свободного времени небольшое.
Например, вариант минут на 25:
сделать суставной и сухожильный комплексы, один из вариантов вбирания-выпускания и дыхательные упражнения.
По поводу того что именно вам делать на дополнительных тренировках, лучше спросить человека который вас тренирует. Как правило ему очень хорошо видны ваши слабые и непроработанные места, он видит то что больше всего тормозит ваш прогресс в настоящий момент. И для ежедневной дополнительной практики скорее всего подскажет именно те упражнения которые конкретно вам необходимо делать чтобы двигаться дальше.