I Liq Chuan International  

Вернуться   I Liq Chuan International > Илицюань в России и русскоговорящих странах > Отвечает Шифу Скалозуб Александр Валентинович

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 15.09.2013, 14:10   #1
Dmitry O
Member
 
Регистрация: 12.03.2010
Адрес: Одесса
Сообщения: 59
По умолчанию вопрос про продолжительность тренировки

Какая рекомендуется минимальная продолжительность тренировки, чтобы от неё был толк?
Или в этом вопросе главное не количество минут, а прочувствованные изменения?
Или оба фактора важны, и всё очень сильно зависит от конкретного занимающегося (его уровня и его графика)?

Вопрос не только к ситуации, когда времени мало, и хочется запланировать небольшую тренировку. Иногда хочется впихнуть в свой график дополнительную тренировку, а окно свободного времени небольшое.

Например, вариант минут на 25:
сделать суставной и сухожильный комплексы, один из вариантов вбирания-выпускания и дыхательные упражнения.
Dmitry O вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.10.2013, 07:41   #2
ab90
Junior Member
 
Регистрация: 04.10.2013
Адрес: Вологда
Сообщения: 1
По умолчанию

Мне кажется минут 25 - это оптимально.
ab90 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.10.2013, 12:45   #3
Баюн
Senior Member
 
Регистрация: 02.12.2004
Сообщения: 332
Отправить сообщение для  Баюн с помощью ICQ
По умолчанию

:: Какая рекомендуется минимальная продолжительность тренировки, чтобы от неё был толк?

В принципе позаниматься даже совсем немного лучше чем не позаниматься совсем. Если есть желание вставлять в свою повседневную жизнь практики ИЛЧ, просто попробуйте и вы удивитесь сколько для этого окажется возможностей.

:: Или в этом вопросе главное не количество минут, а прочувствованные изменения?

А это друг с другом как то связано? )) Если вы готовы что то ощутить вы это ощутите. Практикуете больше, чувствуете больше. В тренировке главное просто делать. Когда гунфу накопится, ощутите изменения. Тренируйтесь правильно вне зависимости от "количества минут".

:: Или оба фактора важны, и всё очень сильно зависит от конкретного занимающегося (его уровня и его графика)?

Если вы планируете собственные дополнительные тренировки в течении дня то это конечно зависит от вашего графика (и желания). Сколько вы можете уделить времени (и сколько хотите )))).

::Вопрос не только к ситуации, когда времени мало, и хочется запланировать небольшую тренировку. Иногда хочется впихнуть в свой график дополнительную тренировку, а окно свободного времени небольшое.
Например, вариант минут на 25:
сделать суставной и сухожильный комплексы, один из вариантов вбирания-выпускания и дыхательные упражнения.

По поводу того что именно вам делать на дополнительных тренировках, лучше спросить человека который вас тренирует. Как правило ему очень хорошо видны ваши слабые и непроработанные места, он видит то что больше всего тормозит ваш прогресс в настоящий момент. И для ежедневной дополнительной практики скорее всего подскажет именно те упражнения которые конкретно вам необходимо делать чтобы двигаться дальше.
__________________
furry_cat@mail.ru
ICQ#: 277-958-245
Баюн вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT, время: 01:56.


vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co