I Liq Chuan International Fourm

I Liq Chuan International Fourm (http://iliqchuan.ru/forum/index.php)
-   Отвечает Шифу Скалозуб Александр Валентинович (http://iliqchuan.ru/forum/forumdisplay.php?f=21)
-   -   "Столб" и бег - продолжение (http://iliqchuan.ru/forum/showthread.php?t=310)

Игорь 25.10.2006 14:14

"Столб" и бег - продолжение
 
Здравствуйте уважаемый Александр Валентинович.

В теме "Совместить "Столб" и бег ???" после того что

вы мне ответили у меня был ещё один вопрос.Буду благодарен

если ответите и на него.Извиняюсь за открытие новой темы , просто

увидел что вы ответили на вопросы в более поздних , чем моя , темах.

Заранее благодарю за ответ.

Игорь

Alexander Skalozub 31.10.2006 14:36

Re: "Столб" и бег - продолжение
 
Цитата:

Сообщение от Игорь писал(а) Wed, 25 October 2006 11:14
А как по вашему мнению обратный вариант:сначала занятия "постоять" , а потом

бег.С какой-небудь промежуточной фазой(чтобы не было резкого перехода):упражнения на гибкость ,"физиотерапевтические упражнения"(о которых я писал ранее) , "медитативная" медленная ходьба или тот-же суставно-сухожильный комплекс ? Если одобряете такой вариант , то сколько времени как-минимум должно пройти между "стоянием" и бегом и какими из четырёх перечисленных мной вариантов можно "забить" переходную фазу ?



Я бы все-таки рекомендовал тогда сначала бег. А потом стояние. Соответственно суставно-сухожильная разминка, и физио-терапевтические упражнения для спины тоже делать до "столба". Медитативно-медленную ходьбу можно делать сразу после столба.

Если после бега вы сделаете суставно-сухожильный комплекс, то это будет вполне достаточный переход к "столбовому настаиванию".



Часовой пояс GMT +3, время: 06:48.

vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co