I Liq Chuan International Fourm
 

Вернуться   I Liq Chuan International Fourm > Илицюань в России и русскоговорящих странах > Отвечает Шифу Скалозуб Александр Валентинович

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
  #1  
Старый 25.10.2006, 14:14
Игорь Игорь вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 14.09.2006
Сообщения: 8
По умолчанию "Столб" и бег - продолжение

Здравствуйте уважаемый Александр Валентинович.

В теме "Совместить "Столб" и бег ???" после того что

вы мне ответили у меня был ещё один вопрос.Буду благодарен

если ответите и на него.Извиняюсь за открытие новой темы , просто

увидел что вы ответили на вопросы в более поздних , чем моя , темах.

Заранее благодарю за ответ.

Игорь
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 31.10.2006, 14:36
Аватар для Alexander Skalozub
Alexander Skalozub Alexander Skalozub вне форума
Administrator
 
Регистрация: 28.09.2004
Адрес: Москва
Сообщения: 923
По умолчанию Re: "Столб" и бег - продолжение

Цитата:
А как по вашему мнению обратный вариант:сначала занятия "постоять" , а потом

бег.С какой-небудь промежуточной фазой(чтобы не было резкого перехода):упражнения на гибкость ,"физиотерапевтические упражнения"(о которых я писал ранее) , "медитативная" медленная ходьба или тот-же суставно-сухожильный комплекс ? Если одобряете такой вариант , то сколько времени как-минимум должно пройти между "стоянием" и бегом и какими из четырёх перечисленных мной вариантов можно "забить" переходную фазу ?


Я бы все-таки рекомендовал тогда сначала бег. А потом стояние. Соответственно суставно-сухожильная разминка, и физио-терапевтические упражнения для спины тоже делать до "столба". Медитативно-медленную ходьбу можно делать сразу после столба.

Если после бега вы сделаете суставно-сухожильный комплекс, то это будет вполне достаточный переход к "столбовому настаиванию".

Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 23:24.


vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co