#11
|
|||
|
|||
Эхх. значит, пробую поступить в вашу школу и постораюсь поскорее достичь второго уровня....
|
#12
|
|||
|
|||
Эххх.... Значит буду пробовать поступить в вашу школу и поскорее достичь второго уровня....
|
#13
|
||||
|
||||
Достаточно первого. На втором это уже изучается.
|
#14
|
|||
|
|||
... Доброго времени суток! У меня еще один вопрос, не совсем про столб, но не знаю где его еще задать. Когда мы делаем упражнение на вбирание-выпускание (когда корпус поворачивается, а руки делают движение вверх-вниз) Вес тела при этом постоянно одинаково распределяется на обе ноги, или сначала на одну - потом на другую. (Когда делаем "вбирание" - вес на передней ноге, или на задней?) На занятии немного не разобрался, а очень хочется, пока перерыв между семинарами дома тоже практиковать....
|
#15
|
||||
|
||||
Павел, распределение веса-усилия между стопами всегда 50% на 50%. Когда вы стоите симметрично (фронтально), тело вращается октрывая-закрывая "куа", а промежность (хуйинь) направлена отвесно вниз на "линию баланса". Если вы стоите в асимметричной позиции, то упражнеие должно выполняться так же. Нет смещения вперед назад. Нет ведения между стопами. Есть лишь открытие-закрытие куа. Промежность направлена на одну и ту же точку пола.
|
#16
|
|||
|
|||
Спасибо!
|
#17
|
|||
|
|||
Появился вопрос по нейтральному столбу: в столбе опустошаю грудь, диафразма опускается ниже и живот наполняется, при этом в животе создается довольно ощутимое давление, как надутый немного, это в свою очередь дает ощущение расширения поясницы по горизонтали, но тогда уменьшается ощущение растягивания позвоничника по вертикали. В чем загвоздка, или я правильно делаю? и должны ли быть такие ощущения в животе(давление)?
Спасибо |
#18
|
|||
|
|||
Ром. Что такое нейтральный столб? В Илике нет такого столба
После Вашего ответа мы Вам подробно ответим
__________________
Иметь силу удара и ощущать силу удара - это совершенно разные вещи. |
#19
|
|||
|
|||
может я ошибаюсь в терминологии, но это столб, практикуемый в илике на начальном уровне, который стоится в статической стойке. выстаиваю уже и по 40 мин, дрожь в коленях уже не появляется, но по диафрагме еще не совсем почувствовал что и как. вроде бы нужно ее полностью расслабить.. может я ее чрезмерно вниз опускаю? хотя чувствую себя в столбе хорошо
|
#20
|
|||
|
|||
Это симметричный столб. В нем нет статики, а присутствует микродинамика при выстраивании и расслаблении.
Следите за центрами стоп, центрами бедер, точкой промежности и макушкой, центром тяжести и динамическим цетром масс и за поясницей. Выстраивайтесь снизу вверх и расслабляйтесь сверху вниз. Если появляются какие-то незнакомые ощущения сильно на них не заморачивайтесь. Отслеживайте выстраивание и расслабление как части единого процесса.Это очень важно.Обязательно в конце сразу же после столба делайте дыхание Инь-ян и Туна по 8 раз.Птом посидите и отдохните 5-10 минут. С уважением, Сергей Щипанов
__________________
Иметь силу удара и ощущать силу удара - это совершенно разные вещи. |