I Liq Chuan International Fourm
 

Вернуться   I Liq Chuan International Fourm > Илицюань в России и русскоговорящих странах > Отвечает Шифу Скалозуб Александр Валентинович

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
  #61  
Старый 21.04.2009, 11:26
Аватар для Alexander Skalozub
Alexander Skalozub Alexander Skalozub вне форума
Administrator
 
Регистрация: 28.09.2004
Адрес: Москва
Сообщения: 923
По умолчанию

На прошлой неделе прошло 100 дней. Но ученик решил продолжить практику, потому что в самом конце стодневки начались сильные изменения. Попрошу его написать, но он может не согласиться, ведь практика не окончена.
Ответить с цитированием
  #62  
Старый 21.04.2009, 12:24
Аватар для Hen Xiao Mao
Hen Xiao Mao Hen Xiao Mao вне форума
Member
 
Регистрация: 02.04.2009
Сообщения: 40
По умолчанию

Тогда ему удачи и успешного завершения практики.
Ответить с цитированием
  #63  
Старый 29.04.2009, 02:13
inna inna вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 25.09.2004
Сообщения: 3
По умолчанию 101-й вопрос про столб

Оказывается, это про меня.
«P.S. Сейчас один из учеников проходит стодневку, как он закончит (примерно через 50 дней), я попрошу его отписаться на форуме, пока впечатления свежи».

Честно говоря, не отношу себя к людям, которые могут живописно излагать свои мысли. Поэтому что писать в отчете – затрудняюсь определить. Решила вот выложить краткие отчеты-заметки, которые делала в течение всего периода.

13/01/2009
Начала с нового года стоять столбом. По 40-45 минут. Физически совсем не трудно. Психологически иногда муторно.

14/01/2009
Что-то я вчера, наверное, накосячила... Стояла в столбе... зачесался нос, машинально почесала и вдруг с ужасом понимаю, что столб нарушила и тут звонит будильник... заново стоять я уже не стала, был час ночи. Сегодня отсчет заново начинать?

(Шифу сказал не начинать заново)

19/01/2009
Вчера очень сильно нос чесался, аж до слез...
Совсем не чувствую свои колени. Стопы - тоже интересная ситуация - будто все время отталкиваюсь от земли... По ощущениям сухожилия и мышцы (не знаю, что именно точно) стопы впереди напряжены, и хотя я подбираю крестец, все равно будто в воздухе парю, пару раз получилось, что там что-то расслабилось что ли, тогда как раз и заметила, что отталкиваюсь все время...

20/01/2009
Вчера в столбе болела правая рука, такая сильная тянущая боль от места соединения с туловищем до локтя.

21/01/2009
Вчера мне столб тяжело дался... устала сильно в течение дня, и стоять тяжело было, стопы болели, напряжение дикое по всему телу, глаза слипались, мысли неоднократно посещали, долго ли еще стоять, но ненадолго, быстро исчезали. Испытала гордость после того, как отстояла, что уже аж 20 дней удалось без перерыва выстоять.

22/01/2009
Вчера услышала, как при расслаблении спины сила в руки входит, и пальцы даже тянуть не надо, они сами вытягиваются.

Поймала себя на том, что долго внутренне готовлюсь к столбу. Например, прихожу после занятий - время вроде позднее, завтра вставать рано, но не могу сразу же начать, посижу некоторое время просто, чаю попью… В другие дни или в выходные, когда не на работе, дотягиваю до самого глубокого вечера, когда уже не стоять нельзя.

28/01/2009
Начал сильно болеть копчик в столбе. И плечи. Ломит, а затем через некоторое время иногда бывает, как струйки холодной воды стекают.
Вчера плохо себя чувствовала, поэтому, когда начала стоять, ноги тряслись мелкой дрожью и ныли, и дышать трудно было, затем полегчало.
Плечи болят – ноющая боль и печет.
Через некоторое время после того, как постою, наверное, в районе 10 минут и до конца стояния. Легчает после "холодных струек". После того, как отстояла, опять же, наверное, около 10 минут, отпускает.

30/01/2009
Позавчера вечером буквально за шиворот поставила себя в столб, пыталась избавиться от фазы "собирания с духом". Еле выстояла, причем мыслей "а скоро ли звонок" не было, просто очень корежило всю, все тело болело, никак не удавалось расслабиться... начала за это на себя злиться. Вчера все же посидела, не смогла сразу заставить себя, стоялось нормально. Снова начала тянуть правая рука от места соединения с туловищем (где-то в центре) до локтя.

3/02/2009
Позавчера сильно болел копчик. Вчера спину с левой стороны скрючило. Лицо очень сильно напряжено и шея полностью, я их почти не чувствую из-за напряжения.
Мысли вчера о том, скоро ли звонок, появились всего один раз.
Напряжение лица я замечаю после звонка будильника, у меня глаза будто вылазят наружу, утягивая за собой всю шкуру с лица, судорожно сжат рот, словно в попытке это предотвратить, на лбу поперечная складка образуется.
Я это чувствую после окончания, а когда стою - практически нет. Все мысли направлены на то, чтоб выстраивать структуру.
Мотать головой и строить гримасы ведь нельзя, надо удерживать макушечное усилие, поэтому лицо как-то теряется на фоне всего прочего...
Когда лицо расслаблено, у меня голова отклоняется назад, пропадает макушечное усилие.
Что-то в горле мешает дышать, когда тянется макушка, воздух будто застревает.

6/02/2009
Пытаюсь раскрывать грудину от яремной впадины, пока плохо получается... Иногда очень начинается хотеться вытянуть голову макушкой как-нибудь (вперед, вниз), так чтобы шея сзади аж звенела от растяжения, слабый зуд такой (это не в столбе, а просто иногда в течение дня).

10/02/2009
В воскресенье удалось-таки заставить себя стоять пораньше, однако на меня такая зевота напала, что аж челюсть чуть не вывихнула...
Вчера очень сильно болела голова в течение дня и вечером, но стоялось комфортно в целом, плечи вчера не так сильно болели. Стал болеть крестец, но это не понятно, потому как дискомфорт был в течение дня, может, застудила.
пальцы еще сами натягиваются. :-)

11/02/2009
Поясница болит…
и вообще хочется застрелиться.

13/02/2009
Вчера начала болеть шея в районе 7 шейного позвонка.
Копчик еще побаливает.
Вчера поставила себя в столб без особого напряжения, время что-то быстро пролетело... я вздрогнула, когда будильник зазвонил.

17/02/2009
Стало появляться ощущение, что очень крепко стою... как бы это сказать... будто вся моя туша в одной точке.
И мыслей очень много всяких, как пчелиный рой.

18/02/2009
Вчера к вечеру сильно устала, становится в столб было тяжело, но отстояла и не заметила, как время пролетело. Однако при стоянии болела вся спина и горели стопы. Лицо не удалось расслабить.

19/02/2009
Такое ощущение, что от солнечного сплетения вверх до самой головы невероятный узел, чуть в одну сторону потянешь, весь этот ком перемещается... лицо начинаю расслаблять, все остальное напрягается, разваливается… моя шея меня будто задушить хочет.
На спине между лопатками и поясницей (как два горба) по ощущениям провал, хотя визуально там выпуклость.
Вчера я оставила попытки держать руки на уровне груди, просто свесила и поддерживала горизонт на предплечьях, в районе ключицы полегче стало.

24/02/2009
Вчера я не смогла выстоять положенное время, вернее, не дождалась сигнала будильника. Завела его на 22-00, стала в 21-11, но в 21-53 прервала стояние. Через некоторое время после начала, у меня начались неприятные ощущения в области сердца. Там сильно пекло, не резкая боль, а будто зуд сильный, дышать тяжело стало, сердце будто из ушей выпрыгивало, затем навалилась тошнота, жар. По-моему, уже отключаться начала и ... перестала стоять. Доползла до кровати и лежала около 45 минут, дискомфорт оставался еще, но не так сильно…
Через некоторое время сделала чуть суставный, затем снова встала и отстояла до сигнала будильника положенное время.
Не знаю, важно ли это, на прошлой неделе в четверг-пятницу у меня в течение дня был дискомфорт в области сердца в течение дня и периодически кололо. А вчера днем морозить начало и резко потянуло в сон.

3/03/2009
Что-то все опять поломалось... Снова мысли о том, когда же звонок. :-) Плечи очень сильно лезут вверх при попытках замкнуть кольцо в руках, и макушка теряется.

6/03/2009
Вчера уже снова полегчало в столбе, больше чувствуется, как пальцы тянутся и замыкаются.

10/03/2009
Болит правая рука от самого плеча до локтя, и кисть немеет. Время что-то очень быстро пролетает, вроде вот только стала и уже звонок.
У меня получается, что при расслаблении чего-то спереди слышится выстраивание сзади, будто шар в этом месте проворачивается, а вот так, чтоб целиком по телу - не получается...

11/03/2009
Вчера снова немела кисть, точка между лопаток начала тянуть и зудеть, это и до сих пор осталось. Очень болели плечи сверху туловища и спереди и сзади, ключица, но быстро прошли после стояния, чуть ныл копчик. Очень ощущался седьмой шейный позвонок. Правая стопа в центре болела весь день и до сих пор. Совсем не чувствую вбирания в локтях, какие-то мертвые, зажатые.

12/03/2009
Болит правое плечо и зудит точка между лопаток. Даже сейчас.

13/03/2009
Пока по-прежнему. Болит правое плечо в месте соединения с туловищем, зудит между лопаток, и в правой стопе болезненные ощущения. Вчера еще сильно устала и стоялось труднее...

16/03/2009
В столбе почувствовала распирание локтей. Не знаю, лопатки торчали или нет. Особо не заботилась о сохранении верхнего горизонта, просто слушала…
Плечи, по-моему, чуть меньше болеть стали.

17/03/2009
Вчера очень сильно болело правое плечо в месте соединения с туловищем, целый день. Но в столбе с плечами было полегче. Несмотря на то, что столб меня уже не особо напрягает, все равно некоторое время просто слоняюсь... привычка что ли? Стоять мне не очень комфортно, то одно болит, то другое, но мысли о том, что вот сейчас надо будет встать и простоять, к примеру, часа два, не очень-то и пугают... правда, все таки два часа я за этот период и не стояла. :-)

19/03/2009
Вчера было несколько моментов, когда руки ощущались как одна и растущие из одной точки. :-). Правое плечо сильно болит в течение всего дня, а вот в столбе не болело.

24/03/2009
Кажется, я начинаю чувствовать, что у меня одна рука, которая висит на точке между лопаток. %)

25/03/2009
Снова все разломалось. Вчера опять болел копчик и шея.

31/03/2009
Сейчас всецело достает правое плечо... В столбе стоять - нормально, если начинаю опускать локоть, то начинает болеть. А вот в целом... похоже, из-за того, что я правой пишу и мышкой двигаю, я его как то неправильно использую и не замечаю... оно начинает через некоторое время болеть. Стараюсь по мере возможностей наблюдать. По ощущениям оно как то странно вывернуто, а на место его поставить не удается. В столбе когда стою, в области лопаток ощущаются "веревки" из позвоночника через лопатки в руки, но дальше предплечий эти ощущения не проходят. Пальцы немеют, когда рука под определенным углом, стоит чуть изменить - отпускает.

1/04/2009
плечевой пояс весь болеть стал, правое плечо жару дает целый день. В области лопаток в течение дня временами будто струйки тока возникают. Вчера точку между лопаток не ощущала, очень тянуло руки от места соединения с туловищем до локтя, с внутренней нижней стороны. И в стопах снова разбаланс какой то, ступни пекло.

2/04/2009
Вчера был 91 день.
Плечи - сплошное недоразумение.:'(

3/04/2009
последнее время участились случаи, когда я начинаю думать, что должен быть звонок и после этого он звенит.

6/04/2009
Как в мультике - "болят лапы... отваливается хвост" %)
то бишь, чего-то заболели колени. На уровне центра груди, внутри тушки что-то ломило, будто очень очень сильно сдавлено то место.

8/04/2009
Вчера что очень тяжело стоялось. Будто спазм в области живота и дышалось тяжело. Но вчера вечером у меня вообще самочувствие неважное было. Усталость какая то глобальная.

10/04/2009
Вчера был 99-й день.
В плечах по-прежнему активно процессы какие-то происходят... иногда очень тяжело стоять, спазмы какие-то, иногда мурашки, иногда как разряды тока. Колени вдруг заболели. По кругу чашечки.

20/04/2009
Продолжаю пока стоять симметричным столбом. Такое ощущение, что только сейчас начала работать. :-) А раньше пыталась просто не сломаться и выдержать марафон (мысли - "надо выстоять", "надо держаться", "не пропустить ни одного дня"). А сейчас, вздохнув с облегчением, что выдержала, начала именно отслеживать балансы и выстраиваться:-[.
Ответить с цитированием
  #64  
Старый 29.04.2009, 14:42
Сергей Щипанов Сергей Щипанов вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 30.12.2004
Адрес: Урал
Сообщения: 765
По умолчанию

Интересные описания стодневки стояния столбом.
Когда начал изучать Илицюань то без перерыва отстоял столбом 2.5 года(даже когда в поездах ездил то тоже стоял).Мой друг Евгений Балаганов тоже самое. Мы делились впечатлениями друг с другом. Очень занимательный процесс . Рассказывали об этом Шифу он вместе с Дарьей Павловной рекомендовал все это описать. Но мы из скромности этого не сделали.Сейчас это уже в прошлом.
Начинали стоять с 4 минут. Больше стоять не удавалось. Очень сильно болело все тело , буквально трясл ои разрывал окаждую ег оклеточку. До 45 минут дошли за год. Потом спокойно вышли на час.
Периодически и сейчас стою, но уже без такого усердия.Но столбовая работа мне до сих пор нравится.Через стояние столбом многое понял и мне это очень помогло в изучении Илицюань.
С уважением ко всем кто практикует Илицюань и столбовую работу.Сергей Щипанов.
__________________
Иметь силу удара и ощущать силу удара - это совершенно разные вещи.
Ответить с цитированием
  #65  
Старый 29.04.2009, 16:09
AVislobokov AVislobokov вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 10.04.2009
Сообщения: 1
По умолчанию

Хочется сказать большое спасибо всем, кто делился своими знаниями и личным опытом столбовой работы.
Отдельное спасибо inna и Сергей Щипанов. Много читал, смотрел и слышал различной информации по данному вопросу, но вот так в живую познакомиться с личным опытом конкретного занимающегося под руководством опытных инструкторов довелось впервые.
Поскольку в нашем городе не нашел инструктора, который руководил бы моим освоением данного вида работы, пробовал заниматься по материалам из различных источников. (кстати, большое спасибо Александру Валентиновичу за видеоматериалы по данному вопросу - информативно, наглядно, четко!). А поскольку не владею пониманием методик данного вопроса, продвигаюсь не столь стремительно и решительно. :-)
Сам начал вести журнал своих попыток осваивания работы в столбе с середины февраля этого года, когда понял, что без журнала - у меня не выявляется четкой картины, что получается, что нет и т.д. Начинал понемногу, 2 - 3 раза в день по 15 минут 5 раз в неделю. С середины февраля продвинулся до 3 раз в день по 20 - 40 минут 5 раз в неделю (такой разброс по времени стояния - поскольку в одном из источников информации делался акцент, что не стоит торопить события и стоять "через нехочу" или "на мышцах", потому иногда завершаю работу раньше, если не удается расслабить мышцы после нагрузки).
Теперь есть возможность сравнить записи в своём журнале с материалами, выложенными здесь и как-то попробовать предположить насколько направление изменений в моих ощущениях близки/далеки по сравнению с теми, кто занимается под руководством опытных наставников.

А теперь позвольте вопрос:
Возможно ли как-то договориться с кем-то из компетентных инструкторов в Москве об небольшой консультации? Возможно опытному инструктору будет достаточно часа - полтора (хотя наверное - не мне судить), чтобы подсказать наиболее грубые ошибки в моей столбовой работе? (пока я их основательно не закрепил :-) ) Может возможны еще какие-то варианты? Я сравнительно регулярно бываю в Москве проездом и если бы появилась возможность некоторого подобия заочного обучения, был бы очень признателен!

Предполагаю вопрос - почему просто не приехать на семинар? По своему опыту поездок на семинары пришел к выводу, что наиболее эффективно воспринимается то, что дают на семинарах, если до этого проведен определенный объем подготовительной базовой работы и человек дозрел до каких-то вопросов, которые он для себя на семинаре сможет прояснить и готов воспринимать...
...конечно - это всего лишь мой личный опыт.

Зараннее большое спасибо за советы/комментарии!
Ответить с цитированием
  #66  
Старый 29.04.2009, 18:40
Rom Rom вне форума
Member
 
Регистрация: 22.06.2007
Адрес: Украина, Донецк
Сообщения: 32
Отправить сообщение для  Rom с помощью ICQ
По умолчанию

у меня через пол-года стояния по 10-15-20 мин.(я тогда про марафон не слышал, стоял сколько стоялось) вдруг случился удивительный случай - стою 35 минут и не тяжко совсем, а наоборот в кайф: в ногах как пружины, только стопы чувствуешь, позвоночник горячий и как будто жидкий, психологически только тяжело,новые ощущения как-никак - может это был фан-сун..
а потом это не повторялось, опять 10-15-20

после летнего лагеря 08 вообще столб обломался до 10-15 минут

Инструктор в Луганске показал кое-какие новые вещи на расслабление, и столб пошел
когда узнал про марафон, начал стоять по 40 минут, стоится легко, но 100% баланса не чувствую.

Сергею Щипанову по часу стояли.. это необходимо или все индивидуально? я от всех опытных слышал, что 40 достаточно. или может мне тоже увеличить длительность...
Ответить с цитированием
  #67  
Старый 30.04.2009, 11:06
Сергей Щипанов Сергей Щипанов вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 30.12.2004
Адрес: Урал
Сообщения: 765
По умолчанию

Мне и Евгению Шифу сказал стоять по часу. Мы и стояли. Объяснил он это очень просто "Столб начинает работать после 45 минут. Больше часа стоять не надо". Мы больше часа и не стояли. После того как в столбе стало стоять час легко, мы можем стоять и больше. Но видимо для этого нет необходимости. Под руководством опытного Наставника и следуя методике стоять все равно тяжело, но именно четкое руковоство и следование методике очень помогает.
С уважением. Сергей.
__________________
Иметь силу удара и ощущать силу удара - это совершенно разные вещи.
Ответить с цитированием
  #68  
Старый 02.05.2009, 16:01
Сергей Щипанов Сергей Щипанов вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 30.12.2004
Адрес: Урал
Сообщения: 765
По умолчанию

При освоении столбовой работы нам очень сильно помогал массаж. Мы его делали перед стоянием столбом (массировали именно те места которые очень сильно болели в столбе). Потом в столбе закрепляли полученные результаты.
Эту идею мы почерпнули из одной книги по Тайдзи, которую нам порекомендрвал Александр Валентинович.
Слова из этой книги "Первый способ обретения Ци - это массаж".
__________________
Иметь силу удара и ощущать силу удара - это совершенно разные вещи.
Ответить с цитированием
  #69  
Старый 02.05.2009, 23:04
Rom Rom вне форума
Member
 
Регистрация: 22.06.2007
Адрес: Украина, Донецк
Сообщения: 32
Отправить сообщение для  Rom с помощью ICQ
По умолчанию

Сергей, спасибо!
Ответить с цитированием
  #70  
Старый 05.05.2009, 07:27
Сергей Щипанов Сергей Щипанов вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 30.12.2004
Адрес: Урал
Сообщения: 765
По умолчанию

Кто хочет от столба очень быстро пользу и мощь неимоверную получить то добро пожаловать на нижний предел и там минут 40 "зависать" на сухожилиях .
Проверено, структурная сила оффигительно сразу попрет. Да и здоровье сильно поправиться.
У нас один человек друг Евгения Балаганова. Пришел с проблемой :"Сильно жаловался на здоровье." У него выпадали шейки бедер при этом была дикая боль, в свое время неправильно, но очень много и настойчиво растягивыался для высоких ударов ногами в различных видах контактных единоборств. В результате диагноз был неутешительный и "добрые врачи" порекомендовали сделать операцию. Но никаких гарантий естесвенно не давали .
Мы ему порекомендовали симметричный столб. Но сказали что результаты будут не быстро примерно через год, выхода у нег овсе равно не было . Либо под нож хирурга без гарантийй, либо в столб. Он стал настойчиво стоять сразу же по 40 минут на нижнем пределе. Стоял обычно голый по пояс и вокруг него всегда была лужа пота и сам он был весь мокрый. За год суставы выздоровели и он еще по инерции отстоял полгода сверх этого. Всего полтора года кадый день. Помимо оздоровления сила у него поперла , с ним многим очень трудно было толкаться. Он всех просто выносил в "одну калитку". Вот такая гиштория из жизни нашего филиала.
Будут вопросы пишите. С уважением. Сергей.
__________________
Иметь силу удара и ощущать силу удара - это совершенно разные вещи.
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 06:03.


vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co